گرمازدگی در بزرگسالان یک مشکل شایع است که در طول سال، به ویژه در فصول گرم سال، بر بزرگسالان تأثیر می‌گذارد. با شدت گرفتن گرمای هوا احتمال گرمازدگی افزایش می یابد. همانطور که می دانید به دلیل وضعیت جسمی بزرگسالان گاهی، گرمازدگی آنها را با خطر مرگ مواجه می کند. ما معتقدیم که بزرگسالان نیز مانند سایر اشخاص باید بتوانند بدون در نظر گرفتن گرمای تابستان زندگی را به معنای واقعی آن لمس كنند. در این مقاله از سایت مرکز مهرپرور راهکارهایی برای پیشگیری ، تشخیص و درمان فوری گرمازدگی را ارائه می دهیم. در این نگارش با ما همراه باشید.

تعریف گرمازدگی

گرمازدگی (به انگلیسی: Hyperthermia) عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتی‌گراد است که به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا ایجاد می‌شود. میتوان اینگونه تعبیر کرد که گرمازدگی بهم خوردن تعادل درمکانیسم‌های تنظیم دمایی بدن است و تولید گرما در بدن، بعلت افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی در دفع حرارتِ ایجاد شده، باعث گرمازدگی می‌شود.

انواع گرمازدگی در بزرگسالان

گرمازدگی می‌تواند بصورت خفیف، متوسط یا شدید بروز کند. در ادامه با انواع گرمازدگی بیشتر بخوانید:

گرمازدگی خفیف (Heat cramps)

در نوع خفیف گرمازدگی که این علائم با شدت کمتری بروز می‌کند، می‌توان فرد گرمازده را به جایی خنک منتقل کرد و برای جبران کم‌آبی بدن با دادن مایعات حال بیمار را بهبود دهید. او را باد بزنید تا دمای بدن فرد کاهش یابد. حواسمان به کودکان هم باشد. جلوگیری از گرمازدگی شدید سعی کنید دمای بدن فرد را کم کنید. درمان گرمازدگی با یخ مناسب است.

گرمازدگی متوسط (Heat syncope)

این عارضه بیشتر در چند روز اول اوقاتی پیش می‌آید که فرد در یک هوای گرم کار و فعالیت جدیدی را که به آن عادت ندارد شروع می‌کند. اگر بعد از یک تعریق شدید فقط آب بدون املاح استفاده کنیم احتمال ایجاد این وضعیت زیاد است. فرد را به جای خنک انتقال دادید، لباس‌هایش را درآورید و با پنکه، حوله‌خیس یا قطعات یخ بیمار را خنک کنید. ابتدا سروگردن او را خنک کنید، سعی کنید پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. سعی کنید به فرد آب خنک بدهید تا حالش روبراه شود.

گرمازدگی شدید (Heat stroke)

در نوع شدید از گرمازدگی که دما به طور چشمگیری بالا می‌رود و علائم با شدت بیشتری آشکار می‌شود. بایستی سریع با اورژانس تماس بگیرید و تا قبل از آن سعی کنید دمای بدن فرد را کاهش دهید. در صورت فراهم‌بودن، فرد را در وان یخ قرار دهید و دست‌ها و پاهای بیمار را ماساژ دهید تا خون‌رسانی انجام شود. در نوع شدید گرمازدگی باید احتیاط کرد چون گاهی منجر به کما و مرگ می‌شود!

علل گرمازدگی در بزرگسالان

سالمندانی که شرایط پزشکی و جسمانی نامطلوبی دارند، در روزهای گرم و شرجی باید در خانه و محیط‌های خنک‌تر نگهداری شوند، به خصوص زمانی که شرایط آلودگی هوا بحرانی اعلام می‌شود. عواملی که باعث گرمازدگی در بزرگسالان می شود شامل این موارد می باشد:

• مصرف الکل در سالمندان
• از دست دادن آب بدن در سالمندان
• چاقی بزرگسالان یا کمبود وزن قابل ملاحظه در سالمندان
• تغییرات وابسته به سن که باعث گردش ضعیف خون و همچنین غدد عرقی خواهد شد.
• بیماری‌های قلبی، ریوی و کلیوی مانند هر بیماری دیگری در بزرگسالان باعث ضعف عمومی یا تب می‌شود.
• کاهش تعریق به دلیل استفاده داروهایی مانند داروهای ادرارآور، مسکن‌ها و آرام‌بخش‌ها و همچنین داروهای قلبی و فشارخون.
• فشار خون بالا یا دیگر موقعیت‌هایی که در آن سالمند نیاز به تغییر در رژیم غذایی خود دارد. برای مثال سالمندانی که باید مصرف نمک را در رژیم خود محدود کنند در معرض افزایش خطر گرمازدگی می باشند.

7 مورد از علائم گرمازدگی در بزرگسالان

نشانه‌ها و علایم گرمازدگی بر اثر گرما شامل افزایش محسوس دما در بدن فرد (به طور معمول بالاتر از ۴۰ درجه سانتی‌گراد) شامل موارد زیر است :

1. کمبود عرق
2. از حال رفتن
3. برافروختگی
4. خشکی پوست
5. نبض سریع و تند
6. اغتشاش شعور و اغما
7. تغییرات در وضعیت روانی (مثل گیجی یا تهاجمی بودن)

زمانی که این نشانه‌ها در سالمندی مشاهده می‌شود به سرعت باید دنبال انجام عملیات اورژانسی باشیم.

درمان خانگی گرمازدگی (سریع و فوری)

درمان خانگی گرمازدگی می‌تواند بهبودی سریع‌تر و راحت‌تر برای بزرگسالان مبتلا به این مشکل را به همراه داشته باشد. در ادامه، به تعدادی از روش‌های درمان خانگی گرمازدگی می‌پردازیم:

1. نوشیدن مایعات بیشتر: مصرف مایعات به میزان کافی بسیار مهم است. از آب، آب نبات، نوشیدنی‌های الکترولیتی، و آب‌های میوه استفاده کنید. این مایعات به ترتیب از بدن شما تر و تازه نگه داشته و از کمبود آب جلوگیری می‌کنند.
2. استفاده از سرداکسیون: از آب سرد، سرداکسیون یا کمپرس‌های سرد بر روی قسمت‌های بدنی مبتلا به گرمازدگی استفاده کنید. این روش به سرعت دمای بدن را کاهش می‌دهد و تسکین می‌بخشد.
3. استفاده از مناطق خنک: بزرگسالان مبتلا به گرمازدگی باید به یک محیط خنک و خنک تر منتقل شوند. از تهویه مناسب در منازل و استفاده از تهویه مصنوعی یا برخورداری از فن‌های خنک کننده استفاده کنید.
4. استفاده از لباس مناسب: پوشیدن لباس‌های سبک، محافظت از بدن در برابر تابش مستقیم خورشید و اجتناب از لباس‌های گرم و غلیظ، به شما کمک می‌کند که در برابر گرما مقاومت کنید.
5. استراحت کافی: استراحت به موقع و کافی برای بدن بسیار اهمیت دارد. به بدن خود فرصت بدهید تا بهبود یابد و به تدریج انرژی خود را بازیابی کند.

اگر علائم گرمازدگی در بزرگسالان بهبود نیافت یا شدیدتر شد، حتماً باید به پزشک معالج خود مراجعه کنید و وضعیت را مشاوره کنید. توجه داشته باشید که درمان خانگی گرمازدگی می‌تواند بهبودی را فراهم کند، اما در موارد شدید، مشاوره پزشکی حتماً لازم است. مشورت با پزشک همیشه درست است و اگر هرگونه تغییر در وضعیت سلامت خود مشاهده کردید، باید به طور فوری تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید.

مراقبت از سالمند گرمازده

پرستار سالمند برای سالمندی که دچار عوارض ناشی از گرمازدگی شده است، می‌تواند این اقدامات را انجام دهد.

1. سالمند را از گرما به سایه ببرید.
2. از سالمند بخواهید در جایی که سیستم تهویه هوا دارد دراز بکشد.
   
3. پرستار سالمند بهتر است سالمند را به دوش یا حمام با اسفنجی که در آب سرد آغشته شده ترغیب برساند.
4. پارچه خیس و خنکی را روی مچ دست، گردن، زیر بغل یا کشاله ران سالمند قرار دهید. این ها مکان‌هایی هستند که خون نزدیک به سطح پوست هستند و پارچه خنک می‌تواند به خنک شدن خون کمک کند.
5. اگر فرد می‌تواند چیزی بنوشد، به او مایعاتی مانند آب، آبمیوه یا آب سبزیجات دهید. از نوشاندن الکل و کافئین خودداری کنید.

اقدامات پیشگیرانه ضمن مراقبت از بزرگسالان در هوای گرم

در تابستان و هوای گرم لباسهای سبک، گشاد و با رنگ روشن به تن کنید. در طول روز آب کافی بنوشید. 8 لیوان آب. در حین هر نوع فعالیت بدنی در فواصل زمانی معین به استراحت بپردازید. خود را در برابر گرمای آفتاب با به سر گذاشتن کلاه و یا استفاده از چتر محافظت کنید. فعالیتهای شدید خارج از منزل را در ساعاتی که هوا خنک تر میباشد یعنی پیش از 10 صبح و یا پس از 6 بعد از ظهر برنامه ریزی کنید.

خلاصه گرمازدگی در بزرگسالان

انجام پیشنهادات مفید و جالب این مقاله برای افراد مسن و سالمند و بازنشسته قابل استفاده می باشد. سبک زندگی ناسالم برای سالمند شامل ننوشیدن به اندازه کافی مایعات، زندگی در خانه‌هایی بدون تهویه هوا، نداشتن تحرک کافی و عدم دسترسی به وسایل نقلیه، پوشیدن بیش از حد لباس ، رفتن به جاهای شلوغ و عدم آگاهی از چگونگی پاسخ به موقعیت هوای گرم می باشد. بزرگسالان با پیروی از این راهنمایی‌ها می‌توانند از هوای خوب تابستان استفاده كنند و در عین حال از قرار گرفتن بیش از حد در مقابل نور خورشید اجتناب كنند.

نوشته گرمازدگی در بزرگسالان : علائم گرمازدگی (7مورد) + درمان خانگی گرمازدگی (فوری) اولین بار در پارسیان مهرپرور | پرستار سالمند , پرستار کودک. پدیدار شد.